Hardloopschoenen voor beginners: waar let je op?

Steeds meer mensen beginnen met hardlopen. Misschien wil je werken aan je conditie, een paar kilo afvallen of trainen voor je eerste 5 kilometer. Wat je doel ook is, goede hardloopschoenen vormen een belangrijke basis.

Maar waar let je eigenlijk op als je nog nooit hardloopschoenen hebt gekocht?

Gelukkig hoef je niet direct alles te weten over demping, pronatie of de nieuwste technieken. Door op een paar belangrijke punten te letten, maak je vaak al een goede eerste keuze.

Kies schoenen die passen bij jouw doel

Vraag jezelf eerst af waarvoor je de schoenen gaat gebruiken.

Wil je één of twee keer per week rustig een rondje lopen? Of ben je van plan om meerdere keren per week te trainen en langere afstanden af te leggen?

Hoe vaker je loopt, hoe belangrijker het wordt dat je schoenen voldoende ondersteuning en comfort bieden.

Laat je niet leiden door het merk

Veel beginnende hardlopers kiezen een schoen omdat een vriend of familielid daar enthousiast over is. Hoewel ervaringen van anderen nuttig kunnen zijn, betekent dat niet automatisch dat dezelfde schoen ook bij jou past.

Iedere voet is anders. Een schoen die voor de één heerlijk loopt, kan voor iemand anders juist minder prettig aanvoelen.

Kies daarom vooral een schoen die goed zit en prettig loopt.

De juiste maat maakt verschil

Een veelgemaakte fout is het kopen van een te kleine hardloopschoen.

Tijdens het hardlopen zetten je voeten iets uit. Daarom is het verstandig om wat extra ruimte over te houden bij je tenen. Zo verklein je de kans op drukplekken of pijn tijdens het lopen.

Twijfel je tussen twee maten? Dan kan het verstandig zijn om beide te passen voordat je een keuze maakt.

Duurder is niet altijd beter

Een hogere prijs betekent niet automatisch dat een schoen beter is voor jou.

Veel beginnende hardlopers hebben helemaal geen topmodel nodig. Een comfortabele hardloopschoen die past bij jouw loopstijl en gebruik is vaak belangrijker dan allerlei extra technieken of materialen.

Neem rustig de tijd

Een paar hardloopschoenen koop je meestal niet voor een paar weken. Gemiddeld loop je er honderden kilometers op.

Neem daarom de tijd om verschillende modellen te vergelijken en laat je niet verleiden tot een snelle aankoop omdat een schoen er mooi uitziet of in de aanbieding is.

Praktische tips

Wanneer je je eerste hardloopschoenen gaat kopen, kunnen deze tips helpen:

• Kies schoenen die direct comfortabel aanvoelen.

• Let vooral op de pasvorm en minder op het merk.

• Koop hardloopschoenen die passen bij hoe vaak en waar je wilt gaan hardlopen.

• Vervang oude sportschoenen niet automatisch door hardloopschoenen; het zijn verschillende soorten schoenen met een ander doel.

Tot slot

Als beginnende hardloper hoef je niet direct alles te weten over hardloopschoenen. Een comfortabele schoen die past bij jouw doelen en prettig aanvoelt is vaak een uitstekend begin.

Twijfel je welke hardloopschoenen het beste bij jouw situatie passen? Dan kan een gespecialiseerde hardloopwinkel je helpen met persoonlijk advies of een loopanalyse.

Wil je eerst zelf een goede indruk krijgen van welke schoenen mogelijk bij jou passen? Dan kun je gebruikmaken van de keuzehulp van JouwSportGear. Door een paar korte vragen te beantwoorden ontvang je een selectie van hardloopschoenen die aansluit bij jouw ervaring, loopstijl en voorkeuren.

De keuzehulp is bedoeld als hulpmiddel bij het maken van een weloverwogen keuze en vervangt geen persoonlijk advies of professionele analyse.